Синдром смартфона: врачи предупреждают

 
04.09.2016 14:11  
В наше время и дети, и взрослые проводят много времени у экранов смартфонов и планшетов. Как это отражается на глазах и что такое синдром компьютерного зрения? Рассказывает врач-офтальмолог.
Фотоиллюстрация: Шауль Голан
 
Увеличить шрифт A A A

Доктор Иди Мецер возглавляет отделение детской офтальмологии и косоглазия в больнице «Рамбам». Он делится с нами тревогой по поводу новой моды и дает полезные советы родителям.

Частое использование мобильных устройств для работы, учебы и отдыха несет в себе риск для здоровья глаз настолько высокий, что мы даже не представляем себе полностью масштабов нового явления.

Что происходит с глазами при чтении со смартфона?

Шрифт на смартфонах и планшетах мелкий и требует чтения с более близкого расстояния по сравнению с печатными материалами. При этом мы подолгу остаемся в одной позе, на том же фокусном расстоянии и практически не отводим взгляд.
Нагрузка на зрительную систему может вызвать проблемы с глазами, называемые синдромом компьютерного зрения. Сегодня он наблюдается почти у 90% людей, постоянно пользующихся мобильными гаджетами. Синдром проявляется нечетким зрением, головными болями, быстрой утомляемостью глаз, трудностями в фокусировке взгляда, а также ощущением песка и сухости в глазах. Такие жалобы особенно распространены среди людей, работающих у экрана более 3-4 часов подряд.
Сухость глаз - основной симптом синдрома компьютерного зрения. В недавнем исследовании в Южной Корее было обнаружено, что использование смартфонов и длительное пребывание у экрана повышают риск сухости глаз и у детей. В этой стране смартфоны есть у 52% детей, и школьники, которые пользуются и смартфоном, и компьютером, больше жалуются на проблемы с глазами. У всех детей с диагнозом сухости глаз были обнаружены поверхностные локальные ссадины на роговице. Это состояние требует лечения и может привести к ослаблению зрения.

Почему развивается сухость глаз у детей?

Причин много. Помимо мелкого шрифта это прежде всего сниженная частота моргания. Она нарушает однородное распределение слезной пленки, которая увлажняет глаз. Особенно велики интервалы между морганиями при игре в компьютерные игры, а ведь многие дети сидят за ними много часов подряд.

Далее: дети зачастую игнорируют проблемы, осложняющие зрение, такие как блики на экране компьютера из-за фонового освещения, которое должно быть вдвое меньше обычного. Ну и конечно, сухость в глазах провоцируют сухой воздух в комнате, перегрев, пыль, глазные инфекции.

Советы по лечению

Сухость глаз является распространенной проблемой, но с ней нетрудно справиться. Вот что рекомендуется сделать.

· Если ваш ребенок проводит много часов у экрана, важно сводить его на осмотр к детскому офтальмологу, чтобы исключить глазные заболевания, воспаления и патологии рефракции.
· Надо много пить, избегая напитков с кофеином и сахаром, которые ведут к учащенному мочеиспусканию.
· Отрегулировать воздух из кондиционера и вентилятора - он не должен дуть прямо в лицо.
· При длительном сидении у экрана придерживаться правила 20-20-20: каждые 20 минут отдаляться от компьютерного стола, смотреть 20 секунд вдаль и моргнуть 20 раз.
 
Социальные комментарии Cackle